Контролирующее поведение

[Party]

Контролирующее поведение

Близкие люди химически-зависимых — это контролирующие близкие. Они верят, что в состоянии контролировать все. Чем хаотичнее ситуация дома, тем больше усилий они прилагают по ее контролю. Думая, что могут сдерживать употребление близкого, контролировать восприятие других через производимое впечатление, им кажется, что окружающие видят их семью такой, какой они ее изображают. Они уверены, что лучше всех в семье знают, как должны развиваться события и как должны себя вести другие члены. Окружающие часто слышат от них инструкции, как нужно себя вести и что делать. Они уверены в том, что лучше всех знают как жить и вести себя правильно. Также часто от них можно услышать "Если я не скажу ему, что и как делать, он сделает все неправильно". Контролирующие близкие пытаются не позволять другим быть самими собой, и протекать событиям естественным путем. Для контроля над другими они используют разные средства: угрозы, уговоры, принуждение, советы, инструкции, указания, давление и манипуляции, подчеркивая беспомощность и несостоятельность окружающих. Часто, от близких алкоголика или наркомана можно услышать: «он без меня пропадет», или «она без меня погибнет». Контролирующие близкие ставят себя на роль Бога, считая, что от них зависят даже жизни их близких. Контролирующее поведение - это основная форма созависимого поведения. Близкие хим. зависимых также, как и зависимые, вырастают в дисфункциональных семьях.

Попытка взять под контроль практически неконтролируемые события часто приводит к депрессиям. Невозможность достичь цели в вопросах контроля воспринимается как собственное поражение и утрату смысла жизни. Повторяющиеся поражения усугубляют депрессию.

Другим исходом контролирующего поведения является фрустрация, гнев и неуправляемость. Боясь утратить контроль над ситуацией, созависимые сами попадают под контроль событий или своих близких, больных химической зависимостью. Например, жена наркомана увольняется с работы, чтобы контролировать поведение мужа. Наркомания мужа продолжается, прогрессирует, и через какое-то время уже наркомания контролирует ее жизнь, управляет ей, распоряжается ее временем, самочувствием и пр.

Источник потребности контролировать других

Источник потребности контролировать других базируется на том, что нам всем необходимы любовь, безопасность и ощущение своей силы (значимости). Мы любили — нас отвергли. Результат — усиление контроля: мы пытаемся управлять другими и получать от них то, что нам нужно. Такое поведение сопровождается ощущением, что ситуация выходит из-под контроля, чувством опасности. Мы боимся потерять контроль и над другими, и над собой. И для обретения безопасности навязчиво контролируем. Желание чувствовать себя более сильными, важными и значимыми, чем мы есть на самом деле - это тоже источник желания контролировать других. Мы обманываем себя, когда думаем, что другие нуждаются в нашем контроле, что мы можем изменить их жизнь, спасти. Это мы нуждаемся в таком поведении, чтобы чувствовать надежные взаимоотношения.

Негативные последствия контролирующего поведения

Задумавшись о негативных последствиях контролирующего поведения, можно сделать вывод. Оно:

- мешает чувствовать;
- мешает видеть реальность;
- приводит к напряжению во взаимоотношениях;
- блокирует доверие;
- блокирует отдачу и получение любви;
- разрушает отношения.

Особенно наглядны негативные последствия контролирующего поведения, если проследить долгосрочные взаимоотношения в дисфункциональной семье. В результате контроля в семье происходит отчуждение. Защитной реакцией от длительного контроля может быть "отключение" (контролера перестают слышать), отчуждение (попытки минимизировать общение), в подростковом возрасте бурные протесты, а если человек сломлен, то смирение и подчинение и утверждение в своей беспомощности и отказ от ответственности Но и в этом случае контролер не оказывается в выигрыше. Он периодически устает "тащить все на себе" и обвиняет партнера в несостоятельности. Подконтрольные люди часто спрашивают у окружающих: "Что мне делать?", "Как мне себя вести?". В ответ контролеры щедро раздают советы. Контролирующее поведение по-сути является одной из форм психологического насилия, потому что это попытка лишить другого человека права выбора, свободы действий, собственной реализации.

В семьях хим.зависимых, если задуматься над действиями, которыми созависимый пытается сдерживать употребление своего близкого, можно придти к выводу, что почти все действия, напрасны. Удается лишь отодвинуть на какое-то время употребление, но проблему алкоголизма (наркомании) это не решает. Тем самым становится очевидным факт неэффективности контролирующего поведения. В любых других случаях в отношениях между близкими людьми, контролирующее поведение также не помогает решить никаких проблем, но приносит дискомфорт, причем всем участникам событий.

Как распознать приближение потребности контролировать других?

Такими опознавательными знаками могут служить:

- напряжение (например, если я контролирую других, я чувствую напряжение. Если другие пытаются контролировать меня, я испытываю сопротивление);
- обвинения ("а, ты вечно...", "а, ты никогда...");
- указания, инструкции, советы ("тебе нужно...", "тебе не нужно...")
- немедленность, безотлагательность (чтобы что-то случилось, чтобы что-то не случилось);
- отказ чувствовать (уменьшение, отрицание, игнорирование как своих чувств, так и чувств другого).


Характеристики контролирующего поведения

1. Это — инстинктивная реакция, в основе которой лежит чувство бессилия и страх.
2. Из-за сомнения в своих чувствах контролирующий человек не делает того, чего он хочет; хотел попросить помощи — не попросил, хотел сказать "нет", — сказал "да". В основе лежит ложное верование в то, что удовлетворять свои желания и нужды — нехорошо.
3. Контролирующее поведение — это привычка. В голову не приходит мысль, что есть выбор и других форм поведения.
4. Практика контролирующего поведения приводит к умозаключениям, от которых человек чувствует себя еще хуже (например, "я никому не нужна").
5. Контролирующим поведением, вы получаете то, чего по сути добиваетесь: негативного внимания. вас игнорируют, а это, в свою очередь, усиливает низкую самооценку.

Как прекратить контролирующее поведение?

Чтобы прекратить контролирующее поведение, необходимо наблюдать за своими чувствами и доверять им. Надо искать удовлетворение собственным нуждам.

Контролирующее поведение вроде как обеспечивает вашу потребность в безопасности, однако через контроль безопасность не достигается. Следовательно, необходимо сменить тактику — пойти на доверие. Рискнуть доверять тем, кого вы любите, если Вы доверили человеку штурвал, то и доверяйте управление, а не пытайтесь одной рукой придерживать штурвал и следить за дорогой, пока он рулит.

Контролирующее поведение способствует проявлению бессилия во взаимоотношениях. Если вы чувствуете себя сильными, то отпадает потребность контролировать других.

Контролирующее поведение - это ответственность за чувства, мысли, действия и даже жизнь другого. Если речь идет о взрослом человеке, то возможно имеет смысл предоставить ему возможность взять ответственность на себя и тем самым снять с себя груз ответственности за другого.

Контролирующее поведение - это признак размытия личностных границ и обозначение четких границ, помогающих определить, где заканчиваюсь я и начинается другой, поможет с этим справиться.

Контролирующее поведение иррационально, и если предоставить событиям идти своим чередом, "отпустить" ситуацию и человека, возможно будет лучший исход событий, а может быть и нет. В любом случае, от вас мало чего зависит, жизнь других людей протекает по не вами установленному сценарию, независимо от ваших пожеланий и требований. И, в случае с хим.зависимым, если он захочет употреблять, он это будет делать, несмотря на ваш контроль.

Если Вы верующий человек - препоручите свою судьбу и судьбу того, на кого направлен ваш контроль Богу. Он – более разумный руководитель, хотя порой и делает не то, чего хотелось бы вам.

Если несмотря на эти рекомендации вы все равно чувствуете напряжение, и невозможность ослабить контроль, обратитесь за помощь. Существуют группы для созависимых родственников Ал-Анон и НАР-Анон, а также психологи, специализирующиеся на проблемах зависимости.

В заключении хотелось бы отметить, что контролирующее поведение — это не плохое и не постыдное поведение, а сигнал стресса, сигнал того, что что-то идет не так, как хотелось. Если мы контролируем, значит мы не можем получать от других то, что нам нужно, иным путем. Либо мы боимся потерять то, что имеем. Разберитесь со своими страхами.

Выгоды от прекращения контролирующего поведения: высвобождение энергии, сил, освобождение от тяжкого груза лишней ответственности и вины, человек начинает чувствовать себя легче, свободнее, счастливее. Прекращение контроля — ключ к более простой и радостной жизни.

[Ladybug]

"...Необходимо предоставлять возможность событиям протекать своим естественным путем..." прям золотые слова, и вправду я вот своим поведением контролирующим ну совсем нчиего не изменила, даже наоборот как в лекции новиковой - чем ближе приближалась к его наркотикам тем дальше от себя он меня отпихивал - и в итоге и вовсе подал на развод, и вот тогда то я наконец-то задышала полной грудью, отпустила ситуацию и стала наслаждаться СВОЕЙ жизнью. спасибо ему за это даже могу сказать, а то мучилась бы ещё долго походу)))

[Alyssa-Hickson]

Дам прочитать своей маме. Она контролированием занимается все время если не молится.